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2021-05-12 20:54:40 来源:全国试管助孕中心
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的食品加工而大量的流失。以维生素C为例,并不是所有的水果蔬菜中都富含维生素C,因此除非你精心选择绿色、红色、紫色的这种蔬菜和水果,否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C。维生素C是水溶性的,所以在洗菜时,很容易丢失;维生素C怕高温,烹调时温度过高或加热时间过长,会被大量破坏;所以除依赖食物之外,适量摄入维生素的制剂有一定的保健作用。?很多家长都知道维生素对于宝宝健康的重要性,它能增强宝宝的抵抗力,促进生长发育,预防疾病的发生等。营养学专家也表明,除了科学合理的膳食之外,可以根据孩子的身【297】体发育情况来适当地补充维

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生素。那么如何科学地为孩子补充维生素仍是妈妈们心头的一大疑惑,因此常常陷入许多误区。  误区一:合理膳食就可以满足日常所需的维生素  从理论上说,如果能遵照平衡膳食的原则,合理调配食物,那么就无需在膳食之外再补充维生素。但实际上要真正做到合理膳食还是不容易的,可能会会受到食物的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响,另外,由于婴幼儿消化功能尚未发育成熟,对食物的摄入种类、营养素的吸收程度等都不及成人,因此机体更容易缺乏某些维生素。如维生素A和维生素D就很难通过合理膳食【79】来达到摄入标准,所以宝宝从出生15天起,就要开始常规补充维生素AD,一直持续补充到3岁。  误区二:补维生素吃蔬菜水果就可以了  新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的β-胡罗卜素,后者在体内可以转变成维生素A。但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素,因此单吃蔬菜和水果是远远不够的。妈咪们要注意让宝宝均衡摄取各类食物,才能保证维生素

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的全面吸收。  误区三:母乳喂养的宝宝不需要补充维生素  虽然说母乳是宝宝最好的食物来源,但有母乳也有不尽如人意的地方,如某些营养素含量不足,其中最突出的就是维生素A和维生素D了。婴幼儿时期如果缺乏维【107】生素A,会导致抵抗力下降,易出现反复呼吸道感染、消化道感染,以及生长发育缓慢、易发贫血等问题,缺少维生素D以后,钙质会吸收不良,骨骼发育受到影响。因此,宝宝即使吃的是营养丰富的母乳,也需要注意从出生15天起补充维生素AD。  误区四:补充维生素AD吃鱼肝油就行  鱼肝油,因取自深海鱼类肝脏而得名,主要成分为维生素A、D,含量配比大多为10∶1左右,不符合《中

国药典》中对0-7岁儿童维生素AD合理配比(A:D=3:1),AD服用量不均衡,不利于宝宝的生长发育,并且海洋污染日趋严重,鱼类肝脏会富集重金属【286】和毒素,食用不当甚至会引起宝宝铅、汞等重金属中毒。儿保代孕生殖专家更推荐0-3岁的婴幼儿服用更安全、有效的伊可新维生素AD滴剂这类药品,不但维生素A和D配比更科学,味道上更是以香甜的花生味道取代了传统鱼肝油的鱼腥味,让宝宝爱吃。  小小的维生素发挥着重大的作用,是宝宝健康要素中重要支柱。巧补维生素,避开常见误区,用科学的喂养方法让宝宝营养全面,健康成长。