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发布时间:2020-10-01 01:59作者:全国试管助孕中心

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孕妈妈们到了孕晚期的时候要面对的问题也越来越棘手,一人吃两人补,贫血就是其中一个问题。

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孕期缺血会导致免疫力低下,严重的贫血对胎儿的影响也是巨大。所以补血成了孕妈妈头号需要预防注意的问题。

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君君怀孕已经七个多月了,肚子一天天大起来的君君发现自己是越来越疲惫了,不仅仅是行动不便,更主要的是打不起精神来,经常感到疲倦,在沙发上坐着坐着就睡着了。

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孕后期的君君也不怎么活动了,最近也不知道怎么了,最喜爱的食物也突然没了胃口。有的时候一站起来头晕眼花的,稍微动一下心脏就怦怦跳。闺蜜来看望君君,君君把这些情况告诉了做护士的闺蜜。


闺蜜看了看君君的指甲说:你这些症状都是孕期贫血的症状,你看看你指甲都变薄了。你得及时补血,这么下去免疫力会低下的,不能满足胎儿的发育也很危险啊。


君君和闺蜜说:我有在补血啊,各种营养我都不敢怠慢,红糖水我都在天天喝着。闺蜜立刻打断君君:红糖水才没有补血的有效成分,你想要补血得多吃些含铁的食物。君君听了闺蜜的话这才恍然大悟,原来自己一直没有正确补血。



所谓的补血就是补充血红蛋白,主要补充的就是造血原料,而铁元素就是身体造血原料中重要的物质之一,所以治疗贫血就是需要补充体内亚铁离子,也就是补铁。而很多女性在补血的方面还是存在着很多的误区。


× 红糖水有补血功效


红糖水作为女性姨妈期间必备饮品一直被大家认为是补血的好东西,其实红糖水真的不补血。


因为红糖的确是含有铁元素的,但是非常之少,并且红糖里面的铁属于非血红素铁,在吸收的时候会受到其他食物的影响,所以说,单纯靠红糖水补血是很难达到补血的效果。



× 补血只吃红枣就可以


红枣确实是补血的食物,也是补血的常用药,但是大枣补血不是直接补血,它是通过综合调理间接的补血,只单吃一样红枣的话也是没什么效果的。


并且长期吃枣也会导致血糖增高,导致孕期肥胖,正取的补血可以将红枣搭配其它,比如和鸡蛋一起煮,或是搭配坚果类食用,效果会更加显著。


× 保健品可以治疗贫血


市面上有很多关于补血的保健品,建议孕妈妈们不要去乱吃,首先要清楚贫血的原因再去对症治疗,因为贫血也有很多种情况,要先去检查是否有血液系统的异常还是单纯贫血,不要去盲目的相信一些市场上的保健品。


× 蔬菜水果不能补铁


补血要补铁大家都很清楚了,而在肉类的食物中血红素铁的含量高,吸收率比较高,所以补血大家都建议吃肉。


但是你可能不知道的是还有一种是非血红素铁,主要存在于植物性食物中,蔬菜水果的营养也很丰富,并且会加速肠道的溶解度,维生素C参与造血,具有促进铁吸收和利用的功能。



孕妈妈一定要注意自身的健康情况,孕期饮食应要保证足够的铁 入,像动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类都是膳食中铁的良好来源。



,木莲妈妈寄语。


宝宝一天天的长大,孕妈妈们所需要的血液也越来越多,孕期补血真的很重要,这关系着未来宝宝的健康。


孕期补血的误区相信妈妈们都知道了,愿每一个孕期中的妈妈们都能吃的健健康康,科学合理的安排饮食。


,今日话题。


你在孕期的时候有贫血的症状吗?欢迎在下方的留言区给我们评论和我们一起分享你的孕期故事吧~



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